薰衣草能帮助睡眠吗
薰衣草因为它在开花的时候，自带清新馥郁的香味，也被人们叫作香草。它的花朵是很好的提炼芳香精油的材料，它的花朵提炼出来的精油可以用按摩，还具有美容的功效。薰衣草还可以用来治疗
一些轻微的神经衰弱的症状，还可以缓解头晕和降低胆固醇的作用。薰衣草还有可以帮助消化和帮助睡眠的作用，有些人在闻到薰衣草清新馥郁的香味之后，可能心情就会比较愉悦，会对睡眠有一定的帮助。对于一些轻微的失眠患者，可以用薰衣草来泡茶饮用，能够起到很好的改善睡眠的作用。如果我们在出现睡眠问题的时候，我们可以平时要注意休息，少玩手机和电脑。注意调节自身的压力，可以适当的进行一些身体锻炼，平时要多吃一些水果蔬菜，可以在睡觉之前泡泡脚，喝一杯热牛奶，在房间里放一个薰衣草香薰，这样可以帮助改善睡眠和身心放松。
上一篇：薰衣草可以在室内养吗
下一篇：薰衣草能活几年
